女性经期吃红枣真的能补血吗？

添加日期：2022年2月7日 阅读：951

生活中很多女性朋友在月经经期由于流血过多，都会选择通过饮食方面来补血，对于补血食物，首先想到的就是红枣，因为大家都觉得红枣可以补血，真的是这样吗?经期吃红枣真的能补血吗?看完这篇文章你就知道了!

经期吃红枣真的可以补血吗?

经期吃红枣可以补血，这是真的吗?妇科凝胶oem厂家表示：没有科学依据!虽然红枣可以补气养血、补脾和胃，但经期服用它们，并不能达到谣传中的效果，有些女性服用后，还会适得其反。

比如，体质燥热的女性在月经期间喝红枣水，会造成月经过多;糖尿病患者如果食用红枣，容易导致血糖升高，病情恶化。

那经期吃什么可以补血呢?

1、红肉

红肉中含铁量很高，比如说牛肉，其内铁的含量达到每一百克中有3.3毫克。另外像是猪肉、羊肉都属于红肉，其血红蛋白铁不仅丰富，而且吸收率非常高。

2、动物肝脏

动物的肝脏含有丰富的铁，可以说是*好的补血食物之一，以常见的猪内脏为例，包括肺、胃、大肠、小肠、、肝、肾、心、脾等。平时可以卤制、爆炒、煮汤，味道都非常好，建议年轻人一周吃2次即可，每次10~30克，50岁以上的半个月吃一次即可。

3、动物血

这可以称作是“以血补血”，效果还是很不错的，各种动物血的血红蛋白铁比较高，像鸭血的铁含量为31.8毫克/100克。而且，跟前文讲到的红肉一样，这些铁的吸收利用率很高。

看了以上内容，大家知道经期吃红枣并不能补血。妇科凝胶oem厂家指出，想要补血，可以吃红肉、动物肝脏或是动物血，当然，光靠吃补铁食物是不够的，要真正吸收了才行，而有些食物会阻碍铁的吸收，所以要少吃。比如茶，咖啡等，这些会影响铁的吸收，所以要少吃。

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（发布人：sxmk）

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